Partiet deles opp i grupper på ca 5-6 personer. En forsvarer stiller seg i midten, resten stiller seg i en sirkel rundt. Angriperne står med god guard, og opptrer offensivt. Den som står i midten forsvarer seg mot de andre som angriper etter tur. Når alle har angrepet forsvarer, bytter forsvareren plass med en av de som står i sirkelen rundt.
Normalt forsvarer man seg mot et på forhånd avtalt angrep. Etter avsluttet frigjøring/forsvar stiller både angriper og forsvarer seg i en god stilling m/guard mot hverandre. Forsvarer signaliserer med kroppsspråk når man er klar for neste angrep.
|
|
Read more...
|
|
Angrep i høyt tempo
Normalt forsvarer man seg mot et på forhånd avtalt angrep. Etter avsluttet frigjøring/forsvar stiller både angriper og forsvarer seg i en god stilling m/guard mot hverandre. Forsvarer signaliserer med kroppsspråk når man er klar for neste angrep.
|
|
Read more...
|
Partiet deles opp i grupper på ca 5 personer. En person stiller seg i midten, de øvrige opptrer truende og svermer rundt. Personen i midten blir angrepet av de øvrige i tilfeldig rekkefølge.
Instruktøren gir beskjed når en ny forsvarer skal inn i ringen.
Normalt forsvarer man seg mot ett (eller noen få) på forhånd avtalt(e) angrep. Etter avsluttet frigjøring/forsvar stiller både angriper og forsvarer seg i en god stilling m/guard mot hverandre. Forsvarer blir umiddelbart angrepet på nytt. Angriperne skal være offensive hele tiden.
Det er ønskelig å frembringe stress hos forsvarer
|
 Selvforsvar
Begge står overfor hverandre i klarstilling. Angriperen hepper høyt og tydelig. Det samme gjør forsvareren når vedkommende er klar.
Teknikken utføres og avsluttes gjerne med et høyt og rungende kihap/kiai knyttet til nådestøtet. Deretter går utøveren tilbake i niunja so sonkal/palmok daebi makgi, før begge returnerer til utgangspunktet.
Fokuser på:
1) Vis at det virker
2) Få det til å se bra ut - rammen rundt etc.
Denne typen trening egner seg best som repetisjon før gradering.
|
|
|
|
|
|
