| Fotball |
 |
 |
 |
|
Beskrivelse Bruk noen sparkeputer som mål. To lag mot hverandre. Pushups/situps/spensthopp dersom det blir scoring (enten for det laget som slapp inn mål eller for alle). Pushups/situps/spensthopp dersom man treffer speilet. Variasjoner + Man må bevege seg på alle fire - som edderkopper (med ryggen ned) eller som bjørner (med ryggen opp). + Med flere baller. Det passer bra å legge inn en variasjon ved scoring. Det er viktig å ha noen flere øvelser eller noe tøying i tillegg til fotball. Selv om man blir varm av fotballen, får man nødvendigvis ikke "myket opp". |